孕妇、产妇、婴幼儿能吃红薯吗？_饮食

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西瓜: 听：用手敲敲瓜身，若声音像打鼓一样低沉，且能感受到明显震动，口感就好。看：注意外表，整体饱满，外表纹路清晰，瓜蒂、瓜脐紧紧向里收缩，且越靠近地面，颜色越黄就适合购买。称：轻一点的瓜是熟瓜，重一点的瓜含水量多，还未成熟。注意：打过激素的瓜，花纹分布杂乱，瓜子颜色白皙，尝过后会觉得有怪味。; 孕妇能吃产妇慎吃婴幼儿能吃

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红薯: 别名:白薯,蕃薯,地瓜,山芋,红苕,甘薯

孕妇能吃红薯吗？能吃

对准妈妈的好处：准妈妈在孕期很容易出现便秘症状，红薯中含有独特的生物类黄酮成分，能使人排便通畅，防治便秘。此外红薯中丰富的VC、VE能让准妈妈改善肤质，提高免疫力。红薯特别适合患有高血压、高血脂的准妈妈食用。但是孕期不宜多吃红薯，否则会造成烧心、打嗝、排气等不适症状。对胎儿的好处：红薯中含有丰富的叶酸，它能帮助细胞分裂成长，可以有效预防胎宝宝神经发育异常，还能防止巨幼细胞性贫血。此外红薯也富含钙质、VC、VA等营养，能促进胎儿骨骼、视力的发育。

产妇能吃红薯吗？能吃

红薯中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助妈妈消化吸收体内的营养元素，而且红薯中富含钾元素，能帮助妈妈维持正常的血压和心脏功能，对妈妈产后恢复有帮助。但是妈妈不宜多吃红薯，否则会造成烧心、打嗝、排气等不适症状。

婴幼儿能吃红薯吗？能吃

红薯富含膳食纤维和多种维生素，矿物质含量也很突出，宝宝食用能均衡营养，偶尔代替主食食用还能改善宝宝食欲。但是宝宝不能过多食用红薯，否则会导致腹胀、打嗝等不良症状。食用时可以搭配一些咸菜，以减少胃酸反应。

红薯选购技巧: 红薯中含有大量的淀粉，赖氨酸和碳水化合物，含有少量的蛋白质和油脂，主要功效有： 1.能使肠胃通畅，促进排便，改善便秘症状。 2.能抑制乳腺癌和结肠癌的发生，还能防治糖尿病。 3.有利于促进营养吸收，使人延年益寿。 4.对治疗痔疮和肛裂有一定疗效。 5.能抑制胆固醇沉积，防止胶原病的发生。 6.有利于防止糖类变成脂肪，对减肥有一定疗效。

能不能吃?