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黑木耳
别名:树鸡,云耳,光木耳

孕妇能吃黑木耳吗? 慎吃

黑木耳性凉,准妈妈在孕期食用凉性食物容易导致腹泻、腹痛等症状,严重的还会导致流产。而且凉性食物还会影响胎宝宝发育,会导致胎动不安。建议孕期慎吃,日常准妈妈要注意调节饮食,均衡营养。

产妇能吃黑木耳吗? 慎吃

产后妈妈会流失大量血液,造成体力下降,黑木耳富含铁元素,妈妈适量食用有助于补血,恢复体力。此外黑木耳还能帮助妈妈排出体内的杂质和毒素,有利于产后恢复。但黑木耳是凉性食物,妈妈不宜多吃,否则会影响乳汁质量,宝宝摄入乳汁容易出现腹泻现象。

婴幼儿能吃黑木耳吗? 能吃

黑木耳中含有丰富的胶质,能帮助排出肠道中的杂质和毒素,保护肠胃。宝宝食用黑木耳有利于肠胃健康,还能补充钙、铁等营养成分,预防缺钙和缺铁性贫血。建议给宝宝适量喂食黑木耳,搭配多种营养食物,保证营养均衡。

黑木耳选购技巧

黑木耳中富含黑木耳多糖、碳水化合物和多种维生素,还含有钙、铁、磷、胡萝卜素等营养元素,主要功效有: 1.能促进血液循环,还能抗血栓。 2.能增强人体免疫功能,防治动脉硬化。 3.有美容养颜的功效,防止皮肤老化,帮助消灭黑斑,还能延缓衰老。 4.对降低血糖有明显功效。 5.能吸附杂质、清胃洗肠,起到防辐射的作用,可防治胃溃疡、癌变等症。 6.能润滑肠道,化解胆结石和肾结石。

相克食物

黑木耳+萝卜:同食易得皮炎。 黑木耳+田螺:两者同食会导致消化不良,严重会中毒。 黑木耳+茶:茶叶中的单宁酸会破坏黑木耳中的铁元素,降低人体吸收率。

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