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怀孕育儿
对准妈妈的好处：许多准妈妈在妊娠期都会出现精神紧张的症状，馒头中富含硒和谷胱苷肽，它们能阻断自由基对细胞的损伤，从而增强免疫力，缓解心理和生理上的压力。对胎儿的好处：馒头中含有大量的钙，胎宝宝吸收以后不仅能促进骨骼发育，还能防止胎燥。缺钙会使人精神紧张，准妈妈吃馒头可为胎宝宝补充钙，有助于安胎。
妈妈产后身体疲劳虚弱，馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，能帮助妈妈消除疲劳，还能帮助妈妈排出体内毒素，缓解精神压力。因此，妈妈产后食用馒头更利于产后恢复。
馒头中含有大量的酶，能促进营养物质的分解，利于宝宝肠胃消化和吸收。但是宝宝的胃容量较少，过多食用会导致胃胀气，所以要适量食用馒头。
外观：形态完整，表皮无黑斑、白毛，色泽正常的为优质馒头。 弹性：优质馒头一般弹性较好，呈海绵状，无粗大洞孔。 口感：口味清香，不粘牙，无生感。 气味：如果有特别浓郁的香味，很可能是添加了香精、色素等有害物质，请勿购买。
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