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对准妈妈的好处：海带富含碘元素，适量吃可以保证营养均衡，促进胎儿智力发育。但孕妇不应多吃，否则对胎儿的甲状腺功能不利。
海带有安神之效，亦能利尿消肿、通乳，特别适合产后催乳时食用。
稍大一点的宝宝才可以适当吃海带，烹制时要特别注意煮得软一些，并且尽量弄碎，有助于宝宝消化。
颜色：黑咖啡色或绿咖啡色，并且表面有一层白霜。 形态：用水浸泡后展开，中间厚，四周薄。 味道：发咸，并伴有腥味。
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