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对准妈妈的好处：青梅中的有机酸能够缓解准妈妈严重的孕吐反应，还能舒缓焦躁情绪。孕妈妈食用青梅，对防治孕期便秘也十分有效，帮助肠胃功能正常运转。 对胎儿的好处：青梅富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，有利于胎宝宝全面吸收营养，青梅中的钙还有助于胎宝宝骨骼的发育，非常适合准妈妈食用。
妈妈产后吃青梅有助于排除体内毒素，还能淡化妊娠期产生的黑斑等，利于产后恢复。但是不宜过多食用，因为青梅属于酸性的水果，过多食用容易损伤产妇的牙齿。
宝宝吃青梅有助于促进消化，增强食欲。但是3岁以下的宝宝不宜食用青梅，青梅属于酸性水果，给宝宝食用后，会损伤孩子的牙齿，影响正常发育。
青梅中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，它含有的有机酸成分很高，酸糖比仅为0.2。主要功效有： 1.能促进细胞的新陈代谢，保持肌肤水分，延缓衰老。 2.青梅中含有的钙能预防骨质疏松。 3.青梅含有的有机酸能够使人增强食欲，消除疲劳，还能安神养心。 4.有助于促进肠壁收缩，促进消化，改善便秘。 5.帮助人体排除血液中的毒素，预防癌变。 6.具有抗过敏和脱敏作用。
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