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对准妈妈的好处：榴莲中淀粉、VA等含量都很高，准妈妈可以通过榴莲来补充营养，保护肠胃。不过榴莲含糖量和热量太多，若食用过度，便会使血糖飙升，生出巨型儿，还会导致便秘，所以要控制进食量。 对胎儿的好处：榴莲中的糖分和优质蛋白利于胎儿发育，丰富的维生素A能保护胎宝宝的视力，糖分和脂类则能为孕晚期胎宝宝累积脂肪。
榴莲是水果中的进补佳品，特别适合产后体虚的妈妈，它具有增强免疫力，补充能量，强身健体，加强血液循环等功效。不过，榴莲吃多了易上火，且不利于消化，尤其是剖腹产后小肠粘黏的妈妈，建议不要食用。
榴莲营养元素众多，可以为宝宝的身体发育提供必要的支持。不过，榴莲属于热性水果，宝宝食用过多容易上火、失眠、心烦，而且在肠胃中榴莲会吸水膨胀，堵塞肠道，阻碍孩子正常排泄。
外形：务必要完整。 颜色：呈现深咖啡色。 味道：有浓郁的榴莲味。 重量：不要太重，轻一点的果核小。 腐坏：有酒精味的一定不能选购，说明已坏。 检验：轻轻晃动，感觉里面有东西便是上品。
榴莲+羊肉、狗肉：均属热性食物，同食后极易上火，诱发炎症。 榴莲+酒：同属燥热之物，同食会对心血管造成过大压力。
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