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茶叶蛋中的茶不多，少量的茶成分可以提神抗疲劳、可以美容养颜。而鸡蛋中的蛋白质、氨基酸等营养成分很多，是很健康的食物。但是，准妈妈不可以多吃，茶叶蛋吃多的话会引起缺钙和贫血。
茶叶蛋可以补充营养，抗疲劳。茶叶蛋的口味独特，可以增加产妇的食欲。但是有些茶叶蛋可能会放很多调味品，这对于产妇来说口味就有点重了，产妇体质虚弱，还是多吃点清淡的食物为好。而且茶叶蛋吃的太多，会影响身体对营养物质的吸收，影响恢复，因此产妇要少吃。
茶叶蛋要比白水煮蛋的口感更丰富些，宝宝可能会更喜欢吃。但是这种味道多来源于调料的调配，不适合于1岁以内的宝宝。而且茶叶蛋中的茶多酚对宝宝发育也很是不利，建议不要给幼儿食用太多的茶叶蛋。
产孕妇、幼儿的食物应当以口味清淡为主，所以挑选那种颜色不是很深的、口味相对淡的茶叶蛋吃比较好。
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