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“医生，我做试管要吃什么才有帮助啊？” “正常生活”。 “医生，我移植完以后是不是要躺着啊？” “正常生活”。 “医生，我移植完能开车吗、能做饭吗...？” “正常生活”。 你是不是也遇到过这样的场景？医生为什么让我们‘正常生活’就好呢？因为医生不希望患者因为做试管而刻意去改变自己原本的生活习惯，能多多放松自己对试管的成功比吃什么、怎么睡更有帮助。 饮食方面 吃什么，怎么吃？这大概是最让人纠结的问题了，在网上随手一搜更是有千奇百怪的“妙招”，比如说吃西柚促进着床，吃榴莲能增加子宫内膜厚度…这些文章，说得‘有板有眼’的，而备孕的女性们又往往听风就是雨，一传十十传百，心里想着‘我也试试，万一有用呢’，开始折腾自己去吃这个补那个。 其实稍微想一想你就明白了，如果某种水果、食物那么有功效，医生干嘛还要让病人吃药打针？直接吃水果就好了嘛？ 不管什么水果、食品，确实有它的好处，但是一味的去吃很多，肯定也有副作用，比如豆浆喝多了有胃胀气，西柚吃多了嘴里又苦又涩... 如果真想图一点心里安慰，那么可以这么吃： 开始促排以后，适当多吃一些富含蛋白质的食物，比如说鱼、鸡蛋、牛奶，选你自己爱吃的去吃，有些人不爱吃这些，就别强迫自己。 移植以后，有些人可能会出现便秘，那可以多吃点水果和蔬菜，膳食纤维含量高的食物，来促进肠胃蠕动。 以前从来没吃过的东西，在试管周期里就不要尝试了，万一引发过敏、腹泻对试管也是有影响的，甚至取消试管周期。 作息方面 有的人会想，做试管时间长、请假也麻烦，干脆辞职全心准备，其实这是没必要的。只要工作不是太忙太累，有点事做有助于分散注意力，避免精神上紧张，整天瞎想。只要合理安排自己的工作，完全可以的。 移植以后有很多人不敢动了，每天都在床上躺着休息，这也是没必要的。长时间躺着血流速度太慢，而孕、产妇的凝血功能比常人有所增强，血液更稠，更容易出现血栓。每天保持8小时左右的睡眠就足够了，睡眠时间太长，睡眠的质量也会下降，有时候睡觉起来感觉比睡前还累。 运动方面 促排、移植以后，还可以运动吗？怎么运动比较好？ 和平常一样就可以，只需要在取卵、移植的时候休息2-3天，以后正常运动，注意避免剧烈的，冲击度大的动作。如果以前经常去健身房，那么需要在专业教练的指导下再进行运动。有的人喜欢瑜伽，注意避免一些扭转弯曲的体式。 ‘正常生活’，也是说给家人听的 可能很多人都碰到过：移植以后，在家里碗不用刷、地不用拖，什么事都不用干。老公殷勤地关心问候，爸妈变着法子加餐，无形中其实都给你带来甜蜜的压力。 所以“正常生活”也是说给试管的家人听的。做试管需要家人的支持和关心，但是有时候过分关心容易给患者本人造成一定的‘甜蜜负担’，生怕试管的结果不好。 最后，日本英医院建议您： 不要把自己当成病人，做试管，该吃吃、该睡睡、该工作工作，规律地作息，保持轻松、愉悦的心情。 日本英医院试管成功妈妈故事分享： 三次取卵胚胎都是Mosaic嵌合体，在英医院成功 | YingIVF英案例 做父亲的路上成为更好的自己 一位投资管理人的采访口述｜ 英宝记 胎停促卵失败 44岁迎来试管宝宝 她在其中感悟爱的深意 ｜ 英宝记 35周引产 重度抑郁 八年备孕 含泪撒种的必欢呼收割｜ 英宝记 取卵一次成功迎来三宝 她真的只是挑到了那颗甜的巧克力？| 英宝记 43岁 女儿出生 儿子成人 Rong的世界因着她们而变得柔软 | 英宝记 |
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