吃蛋白质含量高食物，鱼，吓，还有蔬菜，主食少吃精米细面，可以吃无糖麦片，荞麦面条，秋葵是降糖的

你比我好一点，你只是一小时血糖偏高，我是一小时和两小时的都高，然后开始半个月的控糖之路，前天复查餐后两小时血糖，终于过关了

多吃高蛋白的东西，鱼，虾，鸡蛋，牛奶啥的，多吃蔬菜，吃饭不能光吃大米，要弄点粗粮，杂粮配在大米里一起吃，吃干的，不要喝稀的，稀的易消化，容易转成糖分，少吃多餐，不能吃精面，喜欢吃面条的话，吃点荞麦面，还要运动，我这半个月啥水果都没吃，有时候实在想吃水果了，就买黄瓜和西红柿交替着吃，过了正餐饿了就加餐，吃点全麦的吐司，我复查过了，但是还要继续保持，能适量吃点低糖的水果了，控糖之路真的不容易啊，不过你的情况比我好，复查肯定没问题的

我三项都高，烦死了，空腹又降不下来

回复 h希望在前方
你比我好一点，你只是一小时血糖偏高，我是一小时和两小时的都高，然后开始半个月的控糖之路，前天复查餐后两小时血糖，终于过关了

恭喜你复查过关，怎么控制的

回复 播星人mwzrpr
我三项都高，烦死了，空腹又降不下来

控制啊，实在控制不住估计就要打胰岛素了

回复 h希望在前方
多吃高蛋白的东西，鱼，虾，鸡蛋，牛奶啥的，多吃蔬菜，吃饭不能光吃大米，要弄点粗粮，杂粮配在大米里一起吃，吃干的，不要喝稀的，稀的易消化，容易转成糖分，少吃多餐，不能吃精面，喜欢吃面条的话，吃点荞麦面，还要运动，我这半个月啥水果都没吃，有时候实在想吃水果了，就买黄瓜和西红柿交替着吃，过了正餐饿了就加餐，吃点全麦的吐司，我复查过了，但是还要继续保持，能适量吃点低糖的水果了，控糖之路真的不容易啊，不过你...

谢谢你，给我经验。我口味比较重最不喜欢吃这些东西，唉，没有办法还得坚持