[试管婴儿]全世界都让你“控糖”，怎么控呢

陈燕9289

发表于 2021-6-28 10:08 |举报

2302015 楼主

谢赞，祝你好孕快快来

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全世界都让你“控糖”，怎么控呢？对于我们这群做试管的姐妹控糖，减肥，胰岛素抵抗，内分泌失调……应该都不陌生吧！这些看似微不足道的小问题，却困扰了很多人，成为我们试管路上的绊脚石！在之前更新的帖子里面讲述了胰岛素抵抗用药的整个过程，有类似病历的小伙伴们可以取看看，当医生让做糖耐报告上显示空腹胰岛素高或是三小时胰岛素高，很多患者不知为什么这样。一以为自己患了很严重的病，其实不是这样的，主要原因是我们摄入了太多的糖分和碳水化合物！今天我们来说说我是如何抗糖的！ “控糖风”最近也是刮的很猛，更多人关心的是糖对皮肤的伤害。其实，对体型的伤害，对新陈代谢的伤害，对内分泌影响的伤害更显而易见，甚至威胁了我们的身体健康与生命。如果不摄入过多的糖分，人的基础代谢是可以完成健康的饮食代谢的。古话说，七分吃三分练，如果摄入更多的糖练再多也是没有用的，而且糖分摄入过多容易长痘。有些人说，喝水都会胖，其实怎么可能呢，能量守恒。如果说饭量不大，问题就出在饮食习惯上，比如爱吃甜点爱吃甜品…上次胰岛素抵抗试管进不了周查了很多资料，了解了一些，养成了这些控糖的习惯： 1、每天喝豆浆，但是从来不放糖，豆浆是双向调节雌激素的相信这个很多人都知道！但是一加糖，正负作用一抵还不如不加糖。 2、不喝奶茶等饮料，喝绿茶白茶，如果真的忍不住要喝奶茶，和服务员说加半糖或是不加糖，慢慢得就忘记奶茶口味戒掉了。 3、水果选择莓类的低糖水果，西瓜榴莲菠萝之类的千万少吃。 4、每天早餐吃精致碳水，比如牛奶豆浆鸡蛋，午餐粗粮替代，晚餐牛肉鱼虾之类高蛋白的解馋又健康。简而言之，试管期间要养成良好的生活习惯：不熬夜，不化妆，不染发，不住新房子，不接触化学品，不抽烟，不喝酒，健康饮，不喝碳酸饮料，不吃过敏、不卫生、腌制、烟熏的食物，烤羊以及外卖食物，不吃味精，松花蛋，方便面，臭豆腐，泡菜，油条等等…… 总之，控糖+健康饮食是件需要长期坚持的事情，然而它的效果真的是润物细无声，你或许不会突然觉得你好看了，但是把这件事作为奋斗的事业，融入到生活中成为必不可少的生活习惯你会发现皮肤亮又紧致，体重稳定，体态轻盈，激素水平正常，抽血体检正常…… 附上几张带去单位的工作餐，上帝虽然为我们关上了好孕的门，但我们还是可以为自己打开那扇变美的窗！！

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