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不去医院,自己在家就可以养精蓄锐

导语

俗话说:“种瓜得瓜,种豆得豆”,生命的种子就是男性的精子。而家里的大男人又总是碍于面子,不情愿去医院检查调理,真是让人头疼。本篇专题将教你如何自己在家检查精子,保养精子。通过科学简便的检测方法和一些简单的饮食运动,也可以为备孕养“精”蓄锐。这下男人可没有借口不好好对待自己的精子了吧?

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精子从哪里来?

各位前辈、各位兄弟姐妹,很荣幸这次在这里能以自己的身份介绍自己,过往都是医学家、科学家这些大咖大牛们讲解,这次还是让我自己亲自来吧,有点小紧张,嘻嘻!
我是人体内很小的细胞,用微米来描述我的大小,我诞生于曲精小管这个装配车间,处于我“父亲”睾丸内,制造出来之后流入到附睾里继续储存发育成熟,在性兴奋高潮状态下由输精管输送通过射精管射出体外,一次射精量正常为2~6ml,里面正常含量有约4000~1.5亿个我,1ml的精液正常含有2000万个我,很可惜大家的肉眼是看不到我的,精液射刚出来时是果冻状灰白色。然后正常情况至少要60分钟以内自动从果冻状变成液体状,此时只需要借助显微镜就能看到我了喔。当进入阴道内时,我的存活时间只有几个小时,一般不起过8个小时,如果能够冲破重重困难游进子宫腔和输卵管的话存活时间会更长一些达到24~36小时

精子最怕什么?

不好意思地说,我很娇嫩,是真正的温室里的“花朵”,要求条件非常苛刻才可以很好地生成和存活。

我有8怕,是什么呢?
一怕尼古丁和酒;
二怕偏食导致缺锌;
三怕热,最适宜我的温度是5~35度;切记不能经常泡澡或者桑拿哦
四怕房事太频繁,生产量远远赶不上需求量会让装配车间瘫痪罢工的;
五怕心情不好,神经系统和内分泌系统会发生紊乱;
六怕各种影响我发育和生存的药物和X线、电磁波。
七怕炎症,前列腺炎、附睾炎、精囊炎等炎症。
八怕成为兄弟的手下败将,将无法从见天日。


吃什么提高精子质量?

如果想要提高我的质量只需要多吃一些富含蛋白质、维生素E、锌、维生素A、维生素B族、维生素C、硒、锰的食物,如鱼肉类、豆制品和坚果类、蔬菜水果类等,三个字总结,也就是“不偏食”。就基本能满足我的需求了,但是由于疾病引起的可不是单纯饮食调理就能解决喔,需要专业医生的治疗和指导。由于目前食物营养素的含量已经远远低于以往,按以前正常的用量是不能满足身体需求量,需要大量进食,但这么大量的食物对胃是一种考验。这种情况可以额外补充已制作好的容易吸收的营养素成品,如大豆异黄酮、番茄红素、斯利安、各种维生素等。

在家做这些可以提高精子质量和数量

当我的质量和数量的下降时,常见于前列腺炎,下面是前列腺炎、附睾炎等炎症的功能锻炼。有防治作用,是中医针对前列腺炎的一种治疗方法,个人可以在家自由进行完成喔。
1、仰卧,两腿自然伸直。将臀部抬起放下,如此反复震荡骨盆若干次。
2、仰卧,两腿屈膝,使两腿移向臀部,此时以肩脚着床,将臀部高高抬起,同时深吸气、提肛;臀部放下,以加大震荡力,同时全身放松,深吸气。如此反复震荡10~20次。
3、仰卧,两腿自然伸直,腰身像鱼游水样左右摆动100~200次,亦可采取仰卧式腰身摆动,对有便秘腹胀情况效果更好。
4、仰卧,两腿伸直并抬起离床约40~50度角,两腿交叉和外展50~100次;每个腿的动作面恰像把扇面。
5、仰卧,两腿抬起,同骑自行车样运动,蹬踏50~100次。
6、两腿相距较肩略宽,两手抚按于脐旁,向后抚摩至腰眼,自腰眼至尾闾,沿两大腿后侧推摩至后脚跟;这时上体前俯,两手沿脚外侧,经脚趾至两脚内侧;然后,腰渐渐伸直,两手沿大腿内侧抚摩恢复至脐两旁。如此反复按摩20~30次。
7、自然站立,两脚如肩宽,两脚不动,两手松握拳,以腰脊为轴左右旋转,两臂如儿童玩具摇鼓那样,腰向左转时右拳或右前臂击小腹;左拳或左小臂击尾闾。

在家也可以检测自己的精子数量正不正常!

那怎么知道自己的精子量正不正常呢?有什么办法可以自测吗?当然有,可以使用精子密度试纸测试啊,操作简单又方便,又能保护隐私,可在家里的私密空间进行,不用担心面子挂不住喔。不一定事事都需要往医院跑啊。只是有些朋友会担心这样的检测结果准不准确,实际上目前市面上精子密度自测试纸的有两种方法,一种是比色法,另一种是胶体金法,比如万孚的精子检测试剂。而检测结果还是有一定的医学参考价值的,但需要每隔一段时间测一次进行对比,如果持续出现阴性,最好到医院进行更全面和深入的检查。毕竟精子的质量受饮食、休息、温度、疾病等诸多因素的影响。如果所取的精液不合格、使用试纸盒的操作过程中没有按照说明书进行的就有可能会影响到检测结果了。

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