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对准妈妈的好处：鱿鱼的营养价值很高，富含蛋白质和氨基酸，此外鱿鱼中的牛磺酸还可以降低血液中的胆固醇含量，能保护心血管健康，预防高血压。鱿鱼中富含钙、磷、铁、锌等元素，可以预防孕期贫血和缺钙。如果是鱿鱼干的话建议准妈妈少吃，因为里面会有很多添加剂，对胎儿不好。建议不过敏的准妈妈食用新鲜鱿鱼，烹制时相对口味要清淡些。
鱿鱼富含蛋白质和氨基酸，营养均衡。鱿鱼中的铁、钙等元素可以预防贫血，补充钙质。但是产妇体质虚弱，如果妈妈脾胃不好的话，鱿鱼这种寒凉的食物就要少吃。此外，鱿鱼一定要煮熟，鲜鱿鱼中含有多肽成分，人吃了容易腹泻。
鱿鱼属于寒凉食物，含有高蛋白，不容易消化，宝宝误食生的鱿鱼还有可能导致腹泻。此外，鲜鱿鱼有可能是用化学试剂泡发的，食用也不利于宝宝的健康。鱿鱼干的话更加不建议给宝宝吃，里面添加剂高，盐分高，不适合幼儿食用。
挑选完整紧实，皮表是粉红色，肉质厚有弹性，背部不红的鱿鱼。
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