对准妈妈的好处:青鱼可以补气除湿,还能保护肝脏,对于害怕浮肿的准妈妈来说,适量食用能起到预防的效果。另外青鱼富含蛋白质,且锌元素丰富,能促进机体吸收蛋白质,可以增强抵抗力,保持皮肤弹性。准妈妈食用前一定要将鱼胆清除干净,另外患有皮肤炎症的准妈妈需忌食。
青鱼是高蛋白、低脂肪的滋补佳品,营养易吸收,适合产后调养食用,有补气、健脾胃、养肝、除湿等功效,有利于产后复原。此外青鱼中的DHA也能通过妈妈的乳汁,促进宝宝的智力发育。
青鱼肉嫩、刺少、脂肪多,属于较好的滋补食材,对大脑发育非常有益,适宜给宝宝食用。此外青鱼富含优质蛋白和多种维生素,有利于宝宝的皮肤、视力等身体多方面的发育。妈妈可以将青鱼烹饪煮成汤,清淡不腻,口味更加贴近宝宝的需求。
鱼身:偏青绿色,富有弹性。 鱼鳞:颜色发亮,完整无脱落,轻轻掀开鱼鳃,呈现鲜红色。 眼睛:清澈透亮,无损伤。
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