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对准妈妈的好处：香瓜口感甘甜，偏寒无毒，可以帮助准妈妈排尿清热，预防中暑，止渴补水。但香瓜中的糖分较多，食用过多会诱使血糖飙升，引发糖尿病 对胎儿的好处：香瓜中的VC和钙质含量较多，对胎宝宝的骨骼发育非常有益，但准妈妈食用过多，会使得血糖过高，对胎宝宝的健康造成危害。
生完宝宝后，女性需要补充大量能量，而香瓜中含有大量的植物蛋白和维生素，不仅可以在饮食上帮助新妈妈恢复健康，而且还能促进奶水的分泌。
宝宝4个月后，妈妈就可以做香瓜汁喂食。香瓜中有丰富的膳食纤维，可以帮助宝宝扫除体内垃圾，解决便秘苦恼，促进消化。此外，它还能产生饱腹感，合理控制宝宝的进食量，预防孩子肥胖。
•看瓜皮：香瓜的皮与肉是有很大关联的，如果瓜皮很厚，则瓜肉较好。香瓜皮厚，不仅营养物质有保证，口味上也更香甜可口。 •摸瓜蒂：摸瓜蒂是为了判断瓜是自然成熟还是加了生长素后成熟的。拽掉瓜蒂的时候，如果瓜的根茎部分也跟着一起掉下，瓜蒂原来的位置呈一个小坑，则可判断瓜为自然成熟。此外，果柄如果太粗，很可能使用了生长素。 •闻气味：香瓜，顾名思义，清香味越大的，瓜越好。
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