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准妈妈吃饼干一定要控制摄入量，尤其是太甜、太油的饼干最好少吃，大量的糖分、脂肪对准妈妈和胎宝宝的身体健康是非常不利的，如果有条件最好选择全麦消化饼干作为零食食用。
产后妈妈不能过度食用饼干，因为饼干的营养不均衡，不利于身体的康复。另外，一些饼干中高糖高油脂也对产后妈妈的健康不利，更会让新妈妈出现肥胖，妨碍产后妈妈的瘦身减肥计划。
在宝宝没有出牙前可以选择“磨牙棒”饼干锻炼宝宝的牙齿，但宝宝在食用时，家长必须在旁监护，以免宝宝被噎或呛。注意，一定要选择专门为宝宝设计的饼干，不要选择高油脂、高糖分和含有食品添加剂的饼干。
1.购买饼干要选择规模较大、信誉较好的商场和超市购买饼干产品。 2.细看饼干产品的标签、厂名、厂址、电话、执行标准是否齐全；产品上是否贴有“QS”标志；是否在保质期内；配料表是否详细，尽量选择低脂、低糖和低能量的饼干。 3.检查饼干包装，看包装是否有破损，包装内层是否有水汽，饼干受潮容易让细菌、霉菌大量繁殖，缩短产品的保质期。 4.观察产品，质量好的饼干应外形完整，花纹清晰，无收缩、变形，并具有产品特有的酥松香脆。 5.根据自己的喜好选择饼干的风味和种类，尿糖水平偏高者和其他特殊人群需要购买低热量低糖的饼干。 6.遇到天气热，湿度高的时候不要一次性购买太多饼干。
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