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腰果
别名:鸡腰果,介寿果,槚如树

孕妇能吃腰果吗? 能吃

对准妈妈的好处:腰果有解乏、通便的作用,可有效缓解孕期疲劳无力、便秘等症状。腰果的蛋白质和油脂含量极高,是准妈妈补充体力的好选择,与此同时热量也很高,所以每次食用10-15粒为宜,多吃了恐怕会消化不良。肝功能严重不良、过敏体质的准妈妈不建议食用。 对胎儿的好处:腰果中铁、锌的含量高,准妈妈适量食用,可以增强胎宝宝的免疫力,有助于胎儿味觉的形成,还能有效防范宝宝患上贫血症。而腰果中高达40%的含油率则能让胎宝宝形成更光洁的皮肤。

产妇能吃腰果吗? 能吃

腰果有解乏、通乳的作用,非过敏体质的妈妈适量食用能补充铁、锌等多种元素,有助于下奶和身体复原。丰富的油脂还能让妈妈们尽快恢复光洁的肌肤,淡化妊娠纹。但腰果热量相对比较高,建议一次不要吃太多。

婴幼儿能吃腰果吗? 能吃

满7个月的宝宝可以适量吃一些腰果,它能增强婴幼儿体质,为宝宝补充钙、铁、锌等矿物质。但腰果可能是过敏原,给宝宝吃腰果时需留意过敏反应。

腰果选购技巧

选购标准:呈月牙状,外表完好,没有斑点和虫洞,颜色发白,有腰果香味,油脂量高。 如果已经受潮,不建议选购。

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