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[试管婴儿]试管各阶段(进周前、促排期间、

查看: 17834|回复: 17
发表于 2021-7-14 09:19 |举报
1783417 楼主
谢赞,祝你好孕快快来
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试管各阶段(进周前、促排期间、取卵、移植)饮食参考~ 先说说我的情况,减肥成功的胖多囊,去年开始试管,期间失败一次,目前孕4个月。 由于我自己是在营养科成功且健康地瘦下来的,所以我对营养科比较信任,试管前,试管期间,试管之后都去了营养科寻求专业的帮助,因此我本篇文章分享的饮食方法均为我自己用过并且有效的方法。由于体质差异,个人建议,如果你想获得针对性更强的个性化指导,就直接去你试管医院的营养科就诊,让最专业的医生指导你。顺带说一下,一般去营养科,除非你肥胖到不得不使用药物或者代餐的情况下,医生一般不会让你吃药或者代餐,这就意味着你不需要花太多钱,食谱是免费给你的。最多出一下挂号费,身体成分分析费(30元),或者让你做个抽血检查之类的。 另外先说一下,你可能会发现各个阶段的食谱特别像,它其实就是特别像,只是在细节上做微调,而恰恰这个细节就是最需要专业知识的地方。 试管之前 针对我们胖多囊,试管之前最重要的就是把体重恢复到正常体重,即BMI在18.5-23.9之间。BMI计算方法为体重(公斤)除于身高(米)的平方。但是这种计算方法有一个弊端,就是它看不到你的体脂率,因此会漏掉一部分隐性肥胖的人。比如我的BMI正常,但是体脂率超标,肌肉不足(基础代谢不足),脂肪囤积在腹部(多囊一般都这样),这些数据得用医院营养科的身体成分分析仪才测得出来。像我这种情况,虽然体重正常,但其实也还是需要减肥的,不过,一般在生殖科,只要你BMI基本合格,就会放你进周,不然医生会叫你减肥以后再来进周。 我的减肥是三四年前在当地营养科减的,用的是生酮饮食法,花了一个月减到正常体重,没有反弹,大约2500元,我后来在试管医院了解到这不是最佳的减肥方式,而且生酮饮食法如果没有专业医生的指导,很容易出现危险,不建议各位姐妹自行尝试,所以在这里就不具体展开生酮饮食的食谱了(关于我减肥的,之前写帖子专门聊过,感兴趣的自己去翻看我以前的帖子《聊聊我是如何成功减肥的》)。 说来我也算幸运,我去减肥的时候,BMI超过30,一度胖到了令人惊讶的160多斤,但是由于及时干预,我没有发展成胰岛素抵抗,除了AMH值高之外,性激素没有其他异常。减肥前我月经非常不规律,有排卵障碍,但是减肥以后月经就慢慢规律了,也恢复了自行排卵,所以我觉得对于胖多囊,减肥真的是非常有效的干预方式,对以后我进周促排有积极的作用。 由于减肥后没有反弹,去试管的时候医生没有额外要求减肥,但是我去营养科做了身体成分分析以后,营养科医生建议我还是要从饮食等生活方式上干预一下,这次不需要代餐,按照医生给的方案来干预即可,也就是出了挂号费和身体成分分析费。我觉得我遇到的这位医生特别良心,能让你少花钱就尽量帮你省。 进周前食谱 早餐: 1、深色蔬菜水果(新鲜生态,酸味为佳,比如柠檬、西红柿等) 2、粗粮 3、豆浆(多囊建议用豆浆替代牛奶,因为牛奶中含睾酮,属于雄激素) 4、鸡蛋(最好不要煎,水煮、蒸炖比较好) 午餐/晚餐(自己在家做,烹饪方法优选蒸、煮、炖、凉拌): 1、先吃深色蔬菜 2、再吃主食(优选粗粮杂粮) 3、优质蛋白质(瘦肉鱼虾豆制品)(这部分多吃,高蛋白食物养卵泡) 4、用优质植物油(如橄榄油) 禁忌:甜食糕点、高盐食物(酱油、咸菜等)、肉汤、肥肉和皮、油炸食物、各种饮料、烧烤快餐、宵夜零食 坚持运动(要减脂肪特别是腹部脂肪必须配合运动):平板支撑、深蹲(我是跟着keep做,可操作性强,按照自己的可耐受程度来做),快走、慢跑等(有氧运动需持续一小时左右) 促排期食谱 促排期间生殖科也会提醒你饮食注意事项,不吃产气的东西、以高蛋白饮食为主,此阶段以养出优质卵泡为目标,而优质卵泡需要优质蛋白质(鱼虾、瘦肉、鸡蛋等)。 (下图是促排期间我住的酒店提供的免费自助早餐)除了减少运动(因为卵巢增大,做运动甚至平时动作幅度过大或过快都会有卵巢扭转的风险,多囊的人风险比普通人更大)、不吃豆制品及萝卜土豆牛奶等产气食物之外,其余与进周前食谱保持一致,我个人在促排期间主要增加了虾的摄入,基本每天或者隔一两天吃一次虾,另外增加了蛋白粉(选乳清的不选大豆的)。 在身体允许的情况下,我会去散散步,但是不像进周前那样以减脂为目的,完全不要求速度不要求时间,如果哪天身体不是很舒服就待在屋里休息。最后取26配18,冻2鲜胚,然后15拿去养囊成9个,对于这个结果,我还是很满意的。 取卵后食谱 与促排期食谱保持一致。得了OHSS(卵巢过刺激综合征)还是不进行运动为宜,身体允许的话散散步就行。 (下图是我在医院附近快餐店买的午餐,这个店虽然有点贵,但是菜品丰富,能满足我的营养需求,卫生条件也可以)为了防止腹水,我每天喝很多水,上很多次厕所,有人说脉动有用,我自己也买来喝了,至于冬瓜汤什么的,我没有尝试过。总之,我没有产生腹水,卵巢恢复也还不错。 移植后食谱(其实就相当于孕早期食谱了) 生殖科的医生会告诉你正常饮食,也就是你平时怎么吃就怎么吃。 我去营养科呢,医生告诉我基本上孕早期胎儿所需的营养不是很多,基本上母体都能满足,唯一要重视的是补充叶酸(或者含叶酸的复合维生素片),然后给了我一个大的原则方向,不过坦白说,因为那时候我住在医院附近保胎,没有条件自己做饭,所以遵守不是特别严格,但是一定要记得忌辛辣、忌添加剂多的食物。以下是孕早期饮食建议。 1、禁忌:深加工食品(腌制品、方便面等零食)、酱油、糕点甜食、辛辣的东西(辛辣容易刺激肠道,导致腹泻,引起宫缩导致流产)、生冷的食物(生海鲜、没熟的肉类或溏心蛋、凉拌菜、冰淇淋、长时间放冰箱的食物等,因为这些食物可能带有李斯特菌,感染了会导致流产)、摆放时间长不新鲜的食物(可能携带有害微生物) 2、不要吃路边摊,尽量不在外面用餐,自己在家做 3、每日保证摄入谷薯类(防止酮血症) 4、新鲜的深色蔬菜水果,水果以带酸味的为佳,尽量生态,不要吃大棚菜,吃蔬菜前先焯水(去农残、杀灭有害微生物) 度过这些阶段,你就从生殖科毕业了,转入产科,正式进入新的人生阶段。恭喜你度过了最难熬最危险的试管保胎时期,篇幅有限,咱们孕期食谱的帖子再见。
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五级宝宝 | 孕9周3天 | 发表于 2021-7-14 18:47 | 来自疯狂造人
写挺好哈
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播小小
十级宝宝 | 发表于 2分钟前
姐妹们,给你们推荐个超好用的试管婴儿App,里面有很多和试管相关的讨论,还有最大最全面的试管百科,有啥不懂的专业名词都能一键搜到。快来点击下载试管婴儿App吧!

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造人7周年
天使宝宝 | 备孕中 | 发表于 2021-7-14 23:14 | 来自疯狂造人
愿接上你的好运,好孕
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五级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2021-7-15 12:27
楼主减了多少斤成功的?
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三级宝宝 | 发表于 2021-7-15 12:29
喜你度过了最难熬最危险的试管保胎时期,
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三级宝宝 | 发表于 2021-7-15 12:31
接楼主好孕,准备移植。
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三级宝宝 | 发表于 2021-7-15 12:34
我是肠胃不好移植后肚子老坏失败了!不知道怎么调理!很瘦但也是多囊
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三级宝宝 | 发表于 2021-7-15 12:38
愿能接上你的好孕
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猫猫加油呀 (楼主)
新妍究生
十二级宝宝 | 孕20周1天 | 发表于 2021-7-15 12:38
回复 久倾你心
楼主减了多少斤成功的?
30斤。。。。。。。。。
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猫猫加油呀 (楼主)
新妍究生
十二级宝宝 | 孕20周1天 | 发表于 2021-7-15 12:39
回复 w1624766071978
我是肠胃不好移植后肚子老坏失败了!不知道怎么调理!很瘦但也是多囊
可以去营养科看看呀
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三级宝宝 | 发表于 2021-7-15 12:56
谢谢姐妹的分享!
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四级宝宝 | 发表于 2021-7-15 13:12
我是瘦多囊多年不孕,这可咋办呀,打算月底回去做试管了
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三级宝宝 | 发表于 2021-7-15 13:38
回复 猫猫加油呀
可以去营养科看看呀
我晕 我促排快结束了,我有点害怕了 我是经常稍微不注意就拉肚子那种
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猫猫加油呀 (楼主)
新妍究生
十二级宝宝 | 孕20周1天 | 发表于 2021-7-15 13:43
回复 播星人ghliis
我晕 我促排快结束了,我有点害怕了 我是经常稍微不注意就拉肚子那种
营养科什么时候都可以去啊,调理肠道我觉得就是应该去营养科了。我平时饮食很注意,很少便秘或者腹泻 就算有,也能很快调理好,我觉得你是不是调整一下饮食习惯或者生活习惯之类的
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猫猫加油呀 (楼主)
新妍究生
十二级宝宝 | 孕20周1天 | 发表于 2021-7-15 13:44
回复 播星人ex6o00
我是瘦多囊多年不孕,这可咋办呀,打算月底回去做试管了
还是找专业医生评估一下要不要试管,我听说单纯多多囊不一定要试管,不过瘦多囊我了解不多,还是问医生吧
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五级宝宝 | 发表于 2021-7-17 15:54
接你的好孕,我也脾胃虚弱,不能喝冷的,太辣的
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六级宝宝 | 孕10周1天 | 发表于 昨天 09:13
楼主移植后有一直坚持运动减肥吗?
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猫猫加油呀 (楼主)
新妍究生
十二级宝宝 | 孕20周1天 | 发表于 昨天 21:11
回复 ⚡️小猪姐姐⚡️
楼主移植后有一直坚持运动减肥吗?
移植后前十二周保胎,不敢运动,十二周以后开始散步,怀孕了不以减肥为目的,按医生的建议控制体重就可以了,我从怀孕到现在总共增重3.6斤,在正常范围内
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