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[试管婴儿]提高卵子质量,这些生活习惯要注意

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发表于 2021-7-15 16:52 |举报
67441 楼主
谢赞,祝你好孕快快来
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为什么卵子那么珍贵?


因为卵子是不断耗竭且永不补货的稀缺资源呀!


虽然胎儿时期的女宝宝自带了100-200万左右的基始卵泡储备,但到青春期大概就只剩30-40万个卵泡了。进入育龄期后,卵巢内每月会有千余卵泡会步入发育轨道,不过经过层层精选,一般只有一个优势卵泡可以发育成熟并排卵,余下的陪跑卵泡则纷纷闭锁凋亡,彻底退出历史舞台。女性一生中只有约400至500个卵泡会发育成熟并排出卵子,才可能有机会与精子相遇,长成可爱的宝宝。

一个“漂亮”的卵子长什么样呢?在显微镜下,我们可以看到成熟的卵子大又圆、由一层光滑的球形透明带包裹着,细胞质内颗粒均匀、光滑、无空泡,卵周间隙合适,极体大小适中无碎片。


不过受高龄、不良生活习惯等因素影响,有些女性可能一个月经周期里一枚优胜卵泡都没产生,抑或是排出了一枚质量不好的卵子,由此,卵子与精子自由恋爱之路被迫戛然而止。


要孕育一颗美丽的卵子,除了年龄和遗传因素外,养成良好的生活习惯很重要


合理运动,减肥有度

切不要因为追求骨感的身材,而过度节食。营养不良可能干扰中枢性腺轴的正常工作。有“美容大王”之称的大S当初为了备孕也破戒吃肉,给卵巢提供足够的营养。


健康饮食,戒烟戒酒

营养均衡有助于卵巢卵泡发育,养出健康的卵子;而抽烟酗酒,则可能损坏卵巢功能。


规律作息,不熬夜

熬夜也会影响女性雌激素的合成和释放,进而引起卵巢功能变化。早睡早起,作息规律,让卵子也睡个“美容觉”吧。


做好备孕检查

必要时也可以找生殖科医生看备孕门诊,检测下内分泌激素水平、代谢水平、染色体情况,促排前通过药物调理改善卵巢功能等。


保持愉悦的心情

最后,小仙女们注意保持良好的心态,对备孕不要过于焦虑,静待宝宝的到来。


转载自公众号 上海瑞金医院生殖医学中心

如需咨询上海瑞金初诊,请戳此处

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