备孕的姐妹们，宣布一个好消息，伏天快要过去了！然鹅家恩德运美小护的“夏季烦躁症候群”还没有过去……最近正在备孕的闺蜜也很焦躁。她和老公备孕以来可谓做足了万全准备，但半年多肚子都没动静，她变得越来越焦躁。可是，家恩德运医院的医生提示他们持续这样的情绪对备孕百害而无一利。

 

那么今天就和家恩德运美小护来聊聊情绪对备孕的关键作用。

 

一、负面情绪对女性健康的影响

《黄帝内经》有云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，就是讲人如果内心平静，身体内就可真气畅达，精气充沛不外泄，病又怎么会找上你呢？

 

《女科经论》有云:“百病皆生于气, 而于妇女尤为甚”、“妇人以血为本, 妇人从于人凡事不得行, 每致忧思忿怒, 郁气思多”，更强调了女性疾病多源自气血问题，劝导女性莫要过于焦虑和忧思。

 

无论是《黄帝内经》、还是《女科经论》，都告诉我们情绪问题会对身体产生影响，与现代心理学和医学的研究结论一致。焦虑和抑郁等情绪会影响到精子和卵子的质量，就算受孕成功也可能会影响体内激素分泌，影响胎儿健康。

所以，美小护的闺蜜万全准备，备孕大业迟迟未成，是因为她的情绪问题。

二、保持情绪健康，身心准备都要做

来家恩德运医院助孕的姐妹大都是做足了准备，往往期待着好孕快速降临，如果一段时间没怀上就会产生焦虑情绪，却忽略了这种焦急的心理可能会起到反作用。身体和情绪互相作用相互影响，一定要注意以下这些tips，做一个身心健康的准妈妈吧！

1.调整身体状态是情绪稳定第一妙招

① 提前咨询，清扫“小状况”

如果有慢性疾病史、习惯用药史，如慢性胃炎、高血压、糖尿病或者牙科问题等，最好提前向医生咨询，在怀孕前进行控制或全面的治疗。

② 孕前检查，排除隐患

孕前检查是做好科学备孕非常重要的一个环节，可以排除染色体及其他遗传疾病的可能，如果发现问题，也可以尽早制定解决方案。

③ 健康饮食，营养均衡

在备孕期间，尤其要注意饮食均衡。肉、蛋、奶，水果、蔬菜、粗粮要合理搭配，并适当补充一些蛋白质，遵医嘱服用叶酸。

2.健康的生活方式，为心情“加油”

①坚持运动，适量为宜

适量运动可以帮助增强心肺功能，改善血液循环，提高免疫力，改善生理和心理状态。

②维持体重，不胖不瘦

过胖或过瘦都不利于受孕和妊娠，准妈妈最理想的BMI指数在18.5-23.9之间。

③不烟不酒，健康常有

烟草中的有害成分和酒精均会增加胎儿发育异常可能性。备孕期间夫妻双方都应该戒烟、禁酒，并远离吸烟环境。

④ 规律作息，睡眠充足

睡眠不足是我们情绪波动的重要因素，备孕期间，为身心健康着想，请保持规律的作息，保证充足的睡眠。

 

最后，家恩德运医院美小护祝备孕的朋友们，身心愉悦，好“孕”自然来临！