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“重促排，轻养卵”要不得
目前对于提高卵母细胞质量的认知和能力十分有限，已知卵母细胞质量主要与年龄、超促排、免疫、代谢、遗传等因素相关。而其中年龄、免疫、代谢、遗传等因素临床能干预的很少，因此生殖医学在超促排上下足了功夫。临床上就存在很多重视促排，却不重视养卵的情况。

  促排卵技术为众多怀孕困难的女性带来了好孕，但仍存在一定的不良作用，如：卵巢过度刺激综合征和多胎妊娠。此外，促排卵技术对于卵巢功能衰竭，卵巢低反应等原因导致的无排卵或卵子质量低下的情况，促排的成功获卵率和成功妊娠率都会降低。

卵泡质量差急于促排存在的危害
  除去年龄和遗传因素，生活方式对卵母细胞质量影响最大，包括饮食、运动、睡眠、情绪等。

  一颗优质卵子是靠养出来的。从始基卵泡发育到成熟卵泡平均需要85天时间，所以“用卵一日，养卵三月”的观念要记牢！如果肯花90天去尝试一些改变和调整，卵巢功能和卵子质量还是会得到很大改善。

  远离烟酒，辐射等环境干扰，香烟中尼古丁等毒素可间接（加速卵巢老化）或直接危害卵子，酗酒同样可导致卵巢过早老化。所以烟酒是卵巢的天敌，一定要远离。

适当运动，养出优质卵子，恰当的体育锻炼可以使女性的身体素质得到整体提升，包括减肥和增加肌肉含量，改善内分泌，缓解紧张情绪从而为保障卵子质量提供帮助。

健康饮食，吃出好卵子多吃含铁丰富的食物如鸭血、猪肝等。适当喝红酒抗氧化，坚持和豆浆都有助于卵泡的发育。平时可以通过摄入韭菜、海藻、新鲜蔬菜水果促进体内有毒有害物质的排出。

  优质睡眠，提升卵子质量生物钟一旦被打乱，内分泌必然会失去固有的节律，并殃及卵巢功能，影响卵子的成熟以及排卵过程。睡眠是修护机体、调整激素分泌水平的最好方式。