天冷时节

温泉里泡着，别提多享受

慢！

听闻高温会影响精子质量

可能还会导致不育，真的吗？

温泉真的有如此杀伤力？

网上有关温泉杀精的话题也屡见不鲜

广州医科大学附属第三医院

生殖医学中心 蓝宇医生

今天就带大家一探究竟

蓝宇医生说：“泡温泉、蒸桑拿这类高温休闲项目，对男性精子确实‘不友好’。”

他曾经接诊过一名患者李先生，备孕许久 ，妻子一直没怀上，经过检查，发现精子质量不佳。

询问相关病史后得知，李先生是一家温泉店的老板，而且就在这个有温泉的地方长大，养成了泡温泉的习惯，经常晚饭后的闲暇时间就泡一泡。

高温杀精，是真的

温泉、桑拿热气腾腾，一套下来全身舒爽，却不知精子受尽折磨。

蓝宇医生指出：“精子最好的生长环境，其实需要略低于体温，大约是35~36摄氏度。

精子在男性的“蛋蛋”，也就是在睾丸和附睾中形成和成熟。”人体非常聪明，阴囊包裹着“蛋蛋”，位于体外，就是为了方便降温散热。

一旦温度升高，超过37摄氏度，而且时间超过半小时，就会伤害精子生长的微环境，从而影响精子的质量。

“高温环境中，人容易出汗，人体处于缺水状态，血液随之浓缩，这对精子的运输和生存同样不利。”

换句话说，高温不仅会“烫”伤、“烫”死精子，还会破坏培育它们的“土壤”。

因此，长时间泡温泉，尤其是还喜欢“高温池”的，精子质量就下降得更明显了；此外，一些温泉卫生条件不好，还容易引起反复生殖道感染，例如前列腺炎、精囊炎、附睾炎等等，严重者可能会导致梗阻性无精子症。

倘若睾丸本身生精功能就比较差，长时间高温环境还有可能会引起生精衰竭，导致非梗阻性无精子症。

以下这些情况，也会“高温杀精”

习惯穿紧身裤；

发高烧；

经常久坐，多见于司机、办公室上班族；

厨师、电焊工、炼钢等高温环境，多见于从事相关工作的人群；

长时间剧烈运动，如运动员。

如有备孕计划，请暂时别泡

为了子孙后代，男性是不是不能泡温泉、蒸桑拿了？

毕竟，温泉和桑拿是愉悦身心的休闲活动，有些温泉还有很好的保健作用。不能泡，未免有点可惜。

对此，蓝宇医生回应：“其实不必过于紧张，这个的影响大多是可逆的。”

通过改善生活习惯，适当通过食物和药物辅助改善精子生存环境，大部分人都能逐渐恢复。前文案例中提到的李先生，在暂停泡温泉后，精子质量就逐渐恢复了。

精子会不断再生，生长周期大约74天，根据每个人对高温的耐受能力，恢复的时间也有差距，快则几周，慢则数月。

因此，谨慎起见，有备孕计划者，提前3个月暂停参加这类活动，以“封山育林”，直到怀孕为止。

泡过温泉后不久，妻子怀孕了，有影响吗？

“能够成功和卵子结合的精子，基本都是‘亿里挑一’的佼佼者，不必太忧心，按时产检即可。” 蓝宇医生解释道。

“即便胚胎真的有问题，也会自然流产，基本就是‘有或无’的原则。”

掌握小技巧，泡温泉少伤精

“可以控制一下时间和温度。”蓝宇医生建议：“每个人对温度的耐受能力不同，尽量不要让自己感觉热得不适，整个过程最好控制在半小时内。”

结束后可以通过冲凉水或泡凉水澡来帮助阴囊尽快降温。

此外蓝宇医生还建议多吃富含维生素E、维生素C、锌元素、硒元素的食物，如柑橘、草莓、西红柿、核桃、杏仁、贝壳、鱼肉、蘑菇等等。

或根据医生的建议服用一些抗氧化和改善内分泌作用的药物。注意，不要擅自服用补肾益精的补药。如需服用，请在中医或中药师指导下进行。

还要留意这些日常细节

穿着透气的裤子，不要穿皮裤或紧身裤；

尽量不久坐，每隔1小时起身活动；

使用降温坐垫，如竹席垫、凝胶垫等；

长时间开车，可以提前买一瓶冰饮料放在两腿之间帮助降温；

天热时车在户外停放后，上车前先开空调或用湿抹布擦拭座位，降温后再入座。

广州医科大学附属第三医院生殖医学中心创建于1987年。在我国生殖医学先行者陈元本教授的带领下，于1989年诞生了广东省第一、第二例试管婴儿，成为全国第三家取得成功的单位。2022年中心门诊量近25万人次，取卵周期近8000例，妊娠率超55%。 

开展诊疗项目：夫精人工授精、供精人工授精、第一代试管婴儿、第二代试管婴儿、第三代试管婴儿。

开展特色门诊：生殖遗传多学科门诊、不孕症合并相关疾病多学科门诊、男性无精子症诊疗门诊、复发性流产门诊、男性健康咨询门诊。

荔湾院区：广东省广州市荔湾区多宝路63号

黄埔院区：广州市黄埔区长贤路55号

咨询电话：020-81292233（工作日时间）

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