文章的开篇，小美想问大家一个问题：做试管婴儿，你认为饮食调理重要吗？

相信多数人都会脱口而出“重要”，但心里又隐隐觉得没那么重要，毕竟也没见过谁靠吃逆袭好孕。

但今天，小美想给大家分享一个颠覆认知的案例，这位患者曾有过多次移植失败史，来到美中宜和北三环院区生殖中心后，谢峰主任建议其坚持AIP饮食。

 

没想到短短两个月，身体情况大为改善，再次移植顺利好孕。如今，她已经从生殖科毕业，顺利转入产科。她的故事告诉我们：饮食的力量不可估量！

 

如果你在试管婴儿路上跋涉许久，却还没有重视起饮食，那今天这个案例，你一定要仔细看看，也许下一个吃出好孕的，就是你！

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吃出好孕，真的不是空话

女方已迈入高龄的行列，她今年37岁，曾在外院做过一次试管婴儿，因窦卵泡不均匀，用的是早卵泡期改良长方案，最终配成2枚质量一般的胚胎，新鲜移植未孕。

患者心灰意冷，便动了换医院的念头。后来，她机缘巧合来到美中宜和北三环院区生殖中心，接诊医生是谢峰主任。

谢主任接诊后发现，患者的卵巢功能不算差，窦卵泡却非常不均匀，而且前次试管婴儿即便用了早卵泡期改良长方案，获卵依然不理想。

本着为患者负责的原则，谢主任没有贸然制定方案，而是紧急和生殖首席临床专家陈新娜主任沟通，两个人针对患者的情况反复商议，最后敲定了方案——超短拮抗剂方案。

 

进周之后，情形非常乐观，最终取了10颗卵，共配成2枚D3的优质胚胎，还有2枚优质囊胚。患者当时的内膜状态很好，再加上有4枚优质的生命火种，谢主任觉得移植成功的概率很高，便为其安排了移植术。

 

患者新鲜移植2枚D3胚胎，遗憾的是，没有着床。这让谢主任深感意外，因为患者的胚胎质量很好，子宫内膜也很好，怎么会不着床呢？

后来患者到院复诊，谢主任发现她脸色不太好，蜡黄蜡黄的，就问她是不是经常拉肚子。没想到，这一问，还真问到了点子上。

患者对谢主任说，她肠胃很不好，经常拉肚子，整个人的状态都被拖垮了。谢主任根据经验推断，患者可能存在肠漏和免疫系统失常，当即让她做了典型的免疫检查。

结果出来后，有一项偏离正常值，情况不算太严重，但不能排除其异常不会影响胚胎着床，仍然需要干预。谢主任建议患者AIP饮食，通过纠正饮食，改善身体的免疫状态，缓解拉肚子的情况。

AIP饮食一个月后，患者到院复诊，一进诊室她就大吐苦水，吐槽AIP饮食太痛苦了，这也不能吃，那也不能吃，但随即话锋一转，强赞AIP饮食给力，她说自己已经不拉肚子了，气色也好多了，还坦言她对饮食调理本来没抱希望，没想到饮食的力量这么强大。

 

看到患者往好的方向发展，谢主任特别欣慰，她建议患者再坚持一个月AIP饮食。患者很听话，又老老实实吃了一个月，之后谢主任为其制定了降调+人工周期的内膜准备方案。内膜准备完毕后，移植1枚囊胚。结果你一定猜到了，患者真的怀上了。

医学之父希波克拉底，曾语重心长地告诫人们：食物就是你最好的健康之药。

直到今天，小美才领悟到这句话的深刻含义。这一年来，美中宜和北三环院区生殖中心，陆陆续续有人从饮食中获益，她们或获益于AIP饮食，或获益于地中海饮食，或获益于线粒体逆生长饮食。

这一切，都在提醒我们：是时候重视饮食了！

02

揭开AIP饮食的神秘面纱

AIP饮食适用于合并自身免疫性疾病的不孕，或反复种植失败、反复流产的女性。

它是通过减少食物中会引起并促进肠道通透性增加，导致肠漏症的麦麸、酪蛋白、各种农药、化学物及重金属等污染物，

以达到改善肠道健康，减轻自身免疫性疾病，对人体的攻击（甲状腺、卵巢、子宫内膜、胎盘等），从而获得更圆满的妊娠结局，扭转反复种植失败或反复流产的命运。

• AIP饮食该怎么吃？

AIP饮食就是无麸质、无酪蛋白、无茄科、无谷物、无豆子、无坚果、无种子、无鸡蛋、无酒精、无添加剂的饮食。

• 这些食物可以吃！

1. 大多数新鲜蔬菜水果：蔬菜水果是抗氧化剂、维生素和矿物质的重要来源，蔬菜水果中的膳食纤维，对调节肠道菌群至关重要。推荐大家尽可能多食用绿叶蔬菜，最好是每餐都食用。

   
   

2. 根茎蔬菜：比如南瓜、红薯、芋头、藕等，替代主食。

   
   

3. 新鲜富含蛋白质的肉类：如猪、牛、羊、鸡、鱼等等，不要吃鸡蛋，尤其是鸡蛋清。

   
   

4. 动物内脏和骨头汤：因自身免疫性疾病而关节、皮肤或结缔组织受到影响的患者，要特别重视甘氨酸的摄入，它是修复这些组织，必不可少的元素。

   
   

   内脏是甘氨酸的优质来源，骨头汤也是重要来源。可以用水熬煮任何你能想到的脊椎动物（禽类、牛羊、鱼等）的骨头。

   
   

5. 健康的油类：比如橄榄油、猪油、椰子油、牛油等。

   
   

6. 海鲜、适量富含碘质的海带紫菜。

   
   

7. 适量富含益生菌的发酵食物：食用未经高温消毒的发酵食品，对调节免疫系统大有裨益。

   
   

   具体可以食用的有：生的、未经高温消毒自然或乳酸发酵的蔬菜（韩式泡菜、甜菜、胡萝卜、腌菜）、水果（青木瓜）等。

• 这些食物不能碰！

谷物、类谷物、豆类、乳制品、坚果、种子、茄科植物、酒精要避免摄入，因为它们都含有能直接或间接增加肠道通透性的物质，包括凝集素、消化酶抑制剂、皂苷和植酸等，这些物质会促进肠漏症和肠道菌群失调。

 

不过，通过适当的浸泡、烹调，以及发酵和发芽，可以使高凝集素食物被安全食用。减少凝集素的方法：水果蔬菜去皮去籽，选择白色而不是棕色谷物，有机谷物，使用酵母或酸面团，发酵食品，高压锅烹饪。

 

AIP饮食要避免摄入以下食物：

1. 谷物和类谷物食物：谷物有大米、玉米、小麦、大麦、小米、高粱等，类谷物有藜麦、荞麦、奇亚籽等。很遗憾的告诉你，AIP饮食基本告别所有常见主食了。

   
   

2. 谷物酿造的调味品：比如用五谷杂粮酿造的酱油、陈醋等。可用黑酱油（肠道损害排序是黑豆＜黄豆＜小麦，黑酱油是黑豆酿造的）、苹果醋等替代。

   
   

3. 豆类：豆腐、绿豆、黄豆、红豆等。减少凝集素的煮豆子方法：将豆子在水中浸泡至少12小时，经常换水，加入小苏打。将浸泡的水倒掉，豆子冲洗干净，用高压锅煮至少15分钟。

   
   

4. 乳制品：牛奶、酸奶、奶酪、奶粉等，尤其要避免人工饲养的含酪蛋白A1的牛奶（可以尝试含酪蛋白A2的草饲有机牛奶）。

   
   

5. 种子和坚果：常见的有花生、开心果、碧根果等。

   
   

6. 茄科蔬菜：西红柿、辣椒、土豆、茄子等。中国有道小有名气的菜叫“地三鲜”，这道菜聚集了茄科蔬菜的三大巨头，一定要把它拉进黑名单。

   
   

7. 植物油、种子油和坚果油：花生油、菜籽油、玉米油、大豆油、芝麻油、葵花籽油、山核桃油等。

   
   

8. 从种子中提取的香料：孜然、芫荽籽、茴香、黑香菜、肉豆蔻、芥末等。

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快来看看你需要AIP饮食吗

自身免疫性疾病的早期症状，可能特别难归因于某个特定病症。除了会体验到下面列出的轻微不适之外，人们可能持续几年甚至几十年没有任何症状。

下面的任一症状，都可能出现在自身免疫性疾病的早期阶段：

• 过敏

• 皮疹和其他皮肤问题

• 消化问题（便秘、腹泻等）

• 甲状腺问题

• 腺体肿胀

• 减重困难

• 原因不明的体重改变

• 睡眠障碍

• 容易感染

• 焦虑和抑郁

• 胆囊疾病

• 低血糖

• 肌肉或关节疼痛……

如果你有任何这些症状，不要惊慌——这并不意味着一定会发展为自身免疫性疾病。而且，即使你有这些症状，也可以通过饮食和生活方式的改变，减轻症状。最重要的是，你有机会防止它们发展为自身免疫性疾病。

 

此外，值得一提的是，有几种疾病非常频繁地与自身免疫性疾病同时发生，包括以下几种：

• 多囊卵巢综合征——经常与自身免疫性甲状腺疾病并发

• 湿疹

• 慢性疲劳综合征

• 胆管炎

• 纤维肌瘤

这些疾病本身并非自身免疫性疾病，但因为它们与自身免疫性疾病的关联，其存在可能提示自身免疫性疾病也同时存在。

如果你受这些病症的困扰，这可能是一个信号：你需要饮食和生活方式的调整，以免自身免疫性疾病的发生。

 

下图是自身免疫性疾病列表，它们已经被确认为自身免疫性疾病，或者有非常强的科学证据确认其有着自身免疫根源。

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从今天起，重视饮食管理

饮食管理是试管婴儿重要的一环，今天给大家分享这个案例，不是想让大家把AIP饮食，当成好孕的灵丹妙药，而是想让大家重视饮食管理。

与此同时，还要告诫大家的是，合并自身免疫性反复种植失败和反复流产的患者，仅靠AIP饮食是远远不够的，而且AIP饮食也不一定适合所有人。

 

每个患者的病情不同，需要的饮食方式也不同，因此需要有经验的医生，仔细评估您的身体情况，之后再为您制定个性化的饮食管理方案，这样才能起到事半功倍的效果。

最后，祝愿大家都能做好饮食管理，赢在试管婴儿起跑线上！