孕妇、产妇、婴幼儿能吃莲藕吗？_饮食

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西瓜: 听：用手敲敲瓜身，若声音像打鼓一样低沉，且能感受到明显震动，口感就好。看：注意外表，整体饱满，外表纹路清晰，瓜蒂、瓜脐紧紧向里收缩，且越靠近地面，颜色越黄就适合购买。称：轻一点的瓜是熟瓜，重一点的瓜含水量多，还未成熟。注意：打过激素的瓜，花纹分布杂乱，瓜子颜色白皙，尝过后会觉得有怪味。; 孕妇能吃产妇慎吃婴幼儿能吃

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莲藕: 别名:藕

孕妇能吃莲藕吗？能吃

对准妈妈的好处：莲藕中含有丰富的膳食纤维和黏液蛋白，可以提高食欲，促进胃肠道消化吸收，还能将食物中的脂类排出体外，降低人体胆固醇含量，保护心血管健康。生吃莲藕还有生津止呕、除燥去热的作用，能缓解孕吐反应。但莲藕淀粉含量高，多吃不易消化，因而准妈妈要控制摄入量。对胎儿的好处：莲藕营养丰富，维生素A和胡萝卜素含量突出，可以促进胎儿的视力发育，而维生素C则有利于提高胎儿的免疫力。此外，莲藕还富含钙、铁、锌、钾等多种矿物元素，能助力胎儿的骨骼生长、神经发育。

产妇能吃莲藕吗？能吃

莲藕有补血、敛血以及散瘀的功效，特别适合产妇吃。莲藕中含有丰富的膳食纤维和维生素，可以缓解消化不良、便秘等现象。但是莲藕偏凉，妈妈分娩后最好一到两周后再吃莲藕，这样对肠胃更好。

婴幼儿能吃莲藕吗？能吃

莲藕中富含黏液蛋白和膳食纤维，有健脾胃、促消化、提高食欲的作用。适合体弱体虚、营养不良的宝宝食用。但是莲藕属于凉性食物，如果宝宝消化功能差，经常腹泻最好别吃莲藕。身体健康的宝宝一次也不宜吃太多，以免消化不良。

莲藕的营养价值: 莲藕中维生素和矿物质的含量比较均衡，富含VB、VC以及钙、镁、钾、磷、铁等元素，主要功效有： 1.敛血散瘀：莲藕中富含单宁酸、天门冬素、鞣质等，有止血的功用，可以缓解产后出血、肺结核出血、流鼻血、便血、吐血等出血症状。 2.健胃消食：莲藕中有丰富的黏液蛋白和膳食纤维，能促进食物消化吸收，有降低胆固醇的作用。莲藕中还含有鞣质，可以增进食欲，促进消化。 3.补血益气：莲藕性平，富含植物蛋白、维生素等营养成分，可以补血益气，增强免疫力。

能不能吃?