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杨梅
别名:龙睛,朱红,水杨梅,白蒂梅,树梅,圣生梅

孕妇能吃杨梅吗? 能吃

对准妈妈的好处:杨梅生津止渴,消暑解烦,能增加肠胃酸度,从而改善消化。果肉中丰富的杨梅黄酮对于预防各类炎症尤为有效,此外维生素C含量颇丰,孕妇适量食用有益身体健康。 对胎儿的好处:杨梅富含多酚类物质,有防癌抗癌之效,能增强母体和胎儿抵抗力。此外杨梅中的钙、磷等元素高出其他水果十余倍,因而是名副其实的养肤水果,丰富的花青素可以让宝宝皮肤更光洁,而磷和钙质也能让胎儿骨骼、牙齿发育更健康。

产妇能吃杨梅吗? 能吃

杨梅营养价值高,口味酸甜,能有效刺激食欲,产后女性适量食用有消炎抑菌之效,有利于产后恢复,亦有养颜美肤的功效。

婴幼儿能吃杨梅吗? 能吃

夏季给宝宝食用杨梅,健脾消食,生津祛暑。不过果肉中有机酸较多,因而可能会刺激宝宝娇弱的肠胃,所以年幼的宝宝只能适量食用。

杨梅选购技巧

1.杨梅的好与坏,关键看汁的多少。汁多的杨梅质量好,汁少则较差。除此之外,有无余渣也是判断其好坏的重要指标,好的杨梅吃完之后,口中不会留有余渣。 2.虽然杨梅泡酒是很好的止泻偏方,但如果杨梅单独闻起来有酒味,说明其搁置时间过长,并不新鲜,味道清香的才是新鲜杨梅。 3.按果面判断,挑干燥的,不挑光滑的;按水迹判断,挑没有水迹的;按大小判断,挑大的;按果实判断,挑饱满的;按刺判断,挑圆刺的;甜味足,汁液充足,核小的最好。

相克食物

杨梅+黄瓜:破坏维生素C,同食降低营养价值。 杨梅+牛奶:杨梅中的果酸会让牛奶中的蛋白质沉淀,影响身体吸收。

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