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怀孕育儿
对准妈妈的好处：准妈妈孕早期吃西瓜，可以安抚情绪，补充水分，有效止吐。孕晚期吃西瓜，则利尿消肿，利于血压的稳定。特别是预产期在夏季的孕妇，产前吃西瓜可防暑降温。不过西瓜性寒，准妈妈切忌食用过量，否则容易损伤脾胃，特别要注意别吃冰镇西瓜。 对胎儿的好处：西瓜中九成都是水，富含多种维生素及胡萝卜素，此外葡萄糖含量突出，有美肤之效。此外钾元素有利于细胞的稳定，促进胎儿神经系统正常发育。
在生产的过程中，有些产妇会出现过度紧张，疲劳过度，产程变长等现象，此时适量进食可补水补糖，加强营养，促进排便，增加乳汁分泌。但西瓜偏寒，食用过多极易伤及产妇肠胃和脾脏，必须合理控制进食量。
西瓜营养丰富，能为幼儿提供蛋白质、维生素、无机盐等，但最好榨汁食用，且不可过量，以免增加幼儿的肠胃负担。
听：用手敲敲瓜身，若声音像打鼓一样低沉，且能感受到明显震动，口感就好。 看：注意外表，整体饱满，外表纹路清晰，瓜蒂、瓜脐紧紧向里收缩，且越靠近地面，颜色越黄就适合购买。 称：轻一点的瓜是熟瓜，重一点的瓜含水量多，还未成熟。 注意：打过激素的瓜，花纹分布杂乱，瓜子颜色白皙，尝过后会觉得有怪味。
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